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  • 医生提醒:50岁后,长寿秘诀并非运动和饮食,而是坚持1件事

  • 时间:2021-03-15 新闻来源: 搜狐网
  • 积极乐观的心态可以使人免受疾病侵扰,而哈佛大学学者公布了一项研究证实了这个说法。

    研究对全球7万名女性进行了长达8年时间的健康跟踪随访。在研究中发现,这些女性中,心态乐观的患病风险会减少许多,包括心脏病、癌症以及中风等一系列的疾病。心态乐观的女性死于这些疾病的几率比长期情绪差的女性平均要低了30%,这是个相当震撼的数据。

    总而言之,研究结果直接指出,心态好的女性寿命要比心态差的女性高许多,患病几率大大降低。并且积极的心态对于心血管健康而言非常好,可帮助降低体内的血脂水平,减少炎症的发生几率,提高体内抗氧化水平,还可以帮助保持年轻!

    为什么好情绪是疾病克星?

    每个人都追求长寿,我们也知道好的身体需要健康饮食、定期运动,但很多人忽略了一点:保持良好的情绪。

    中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师孙燕称:若将我们的身体比作一部汽车,和汽车不同的是我们的体内各个“配件”需要24小时不停运作,在这种情况下自然需要定期去进行检修和保养。

    目前临床上发现的多种肿瘤,都和我们生活中的不良习惯有很大关系,情绪不好是其中很常见的一个诱因。长期处于不好的情绪下,会导致身体出现应急反应,长期如此的话,身体免疫力会大大下降,给癌细胞可乘之机

    在生活中,短暂的压力大会给身体带来积极的影响,可以产生一定的抗癌分子。但是长期压力过大的话,就会给身体带来负面影响了。会导致一系列的连锁反应出现,记忆力下降、免疫力下降、思维能力下降等;

    除了压力过大以外,抑郁、悲观和消极情绪都会给身体带来多种危害,血清素和多巴胺是大脑内两种和快乐有关的神经递质,心情好时,它们的含量就会高一些。除了影响心情以外,血清素对身体的痛感也可以起到很好的降低效果。一些抑郁症人群会出现心理疼痛就是由于体内的血清素含量太低引起。

    在生活中该如何排解不良的情绪?

    1、不少人在生活中情绪不好的时候习惯一个人默默消化,这个习惯其实不好。建议在心情不好的时候,要学会倾诉。可以跟好朋友聊聊天,朋友会帮助排解一些不良情绪,在聊天的过程中,就会让你的坏情绪消散不少;

    2、心情不好的时候,要注意不要将自己闷在屋子里,不然很容易导致不良情绪弥漫整个房间,让你愈发不快乐。赶紧走出家门,可以去到空旷一些的地方,呼吸新鲜空气、观赏鸟语花香,可以缓解不良的情绪;

    3、感觉到心情特别难受时,还可以采取痛哭的方式排解。有研究发现,人在伤心时流出的眼泪可以排毒,并且可以减轻压抑情绪。当然了,并不是要你经常哭泣,在生活中还是要学会控制自己的情绪。

    情绪对于健康而言是非常重要的,长期处于不良情绪下很容易为很多疾病提供可乘之机,一定要注意。

    参考资料:

    解玉明.情绪性疾病何其多[J].《老人世界》,2016

    胡蓉兰.与情绪有关的疾病[J].家庭科技,2010

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